Die Bräune trotz Urlaubsrückkehr bewahren
Der Sommerurlaub ist vorbei, die Koffer sind ausgepackt, und mit einem letzten Blick auf die Fotos am Smartphone denken viele sehnsüchtig an die sonnigen Tage am Meer oder See zurück. Was bleibt, ist nicht nur die Erinnerung an eine unbeschwerte Zeit, sondern auch eine schöne, gesunde Bräune – vorausgesetzt, man hat sich keinen fiesen Sonnenbrand eingefangen. Eine „gesunde Bräune“ bedeutet dabei nicht, dass man deutlich dunkler aus dem Urlaub zurückkehrt, sondern vielmehr einen frischen, leicht gebräunten Teint entwickelt hat, selbst wenn man regelmäßig Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor verwendet und die intensive Mittagssonne gemieden hat. Nur unter diesen Bedingungen kann man wirklich von einer gesunden Bräune sprechen. Doch kaum zurück im Alltag, scheint diese Bräune schon etwas zu verblassen, und an manchen Stellen beginnt sich die Haut sogar zu schälen. Doch wie kann man das vermeiden und die Sommerbräune möglichst lange erhalten?
Sanfte Pflege mit speziellen Lotions und Ölen
Verzicht auf Peelings für länger Bräune
Wer regelmäßig peelt, sollte das nach dem Urlaub eher vermeiden: Peelings entfernen die oberste Hautschicht, die den größten Teil der Bräune enthält. Dadurch geht nicht nur die Bräune schneller verloren, sondern die Haut kann auch rauer und empfindlicher werden. Es ist daher wichtig, mindestens zwei bis drei Wochen nach dem Urlaub auf diverse Peelings zu verzichten, um die Bräune zu verlängern. Auch danach sollte man mit dem Peelen sparsam umgehen, da die oberste Hautschicht einen natürlichen Schutz bietet. Dies gilt sowohl für die Gesichtshaut als auch für die Haut am ganzen Körper. Ein übermäßiges Peelen der Haut kann sie zusätzlich belasten und die Regeneration erschweren. Sanftes Waschen und der Verzicht auf aggressive Reinigungsmittel tragen dazu bei, die Hautbarriere zu stärken und den „glowy Teint“ zu erhalten. Auch das „Dampfen“ der Haut kann die Bräune verlängern, da man sie dabei intensiv mit Feuchtigkeit versorgt.
Mehr dazu: Dampf für das Gesicht: Wofür ist es noch gut?
Die richtige Ernährung für strahlende Haut
Auch von innen kann man etwas dafür tun, dass die Bräune länger hält. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Antioxidantien ist, unterstützt die Hautgesundheit und sorgt dafür, dass sie strahlend und frisch aussieht. Besonders empfehlenswert sind Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, wie Karotten, Süßkartoffeln oder Spinat. Beta-Carotin fördert die Melaninproduktion und hilft der Haut, die Bräune länger zu speichern. Zusätzlich sind Vitamin E und C von Bedeutung, da sie die Haut vor freien Radikalen schützen und die Zellregeneration unterstützen. Zudem ist es sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um die Haut von innen zu hydratisieren und das gesunde Hautbild zu bewahren. Eine gut durchfeuchtete Haut bleibt länger glatt und strahlend.
Mehr dazu: Beta-Carotin: Der Schlüssel zur gesunden Bräune?
Selbstbräuner: Die sanfte Unterstützung
Wenn die natürliche Bräune nach und nach verblasst, können Selbstbräuner eine gute Ergänzung sein. Diese Produkte intensivieren die bereits vorhandene Bräune, ohne die Haut erneut den schädlichen UV-Strahlen auszusetzen. Es ist wichtig, den Selbstbräuner sehr gleichmäßig aufzutragen, um ein fleckenfreies Ergebnis zu erzielen. Auch im Anschluss muss man unbedingt die Hände waschen– sonst drohen unschöne bräunliche Streifen zwischen den Fingern. Für das Gesicht gibt es spezielle Selbstbräunungstropfen, die einfach in die tägliche Pflege integriert werden können, um den Teint aufzufrischen. Wer regelmäßig Selbstbräuner anwendet, kann den Effekt der Sommerbräune über Wochen hinweg verlängern und dabei die Haut schonen.
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Auf die Sonne setzen – aber in Maßen
Nach dem Urlaub möchten viele die Bräune durch weiteres Bräunen in der Sonne erhalten. Dabei sollte man jedoch vorsichtig sein und die Haut nicht übermäßig der Sonne aussetzen, um langfristige Schäden zu vermeiden. Ein Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (50+) bleibt auch nach dem Urlaub unverzichtbar – selbst wenn man glaubt, die Haut sei bereits an die intensive Sonne gewöhnt. Wer die Sonne dosiert genießt und die Haut gut schützt, kann die Bräune verlängern, ohne das Risiko eines Sonnenbrands oder frühzeitiger Hautalterung einzugehen. Auch ein Spaziergang an der frischen Luft oder sportliche Aktivitäten im Freien können helfen, die Bräune sanft zu intensivieren. Wichtig ist jedoch, die Haut nicht ungeschützt der intensiven Mittagssonne auszusetzen.
Fazit: Kleine Tricks für langanhaltende Sommerbräune
Die Bräune aus dem Urlaub zu verlängern, erfordert viel Pflege und Achtsamkeit, ist aber durchaus machbar. Mit der richtigen Hautpflege, einer vitaminreichen Ernährung und der Verwendung von Selbstbräunern kann der goldene Teint noch lange nach den Urlaubstagen erhalten bleiben. Der Verzicht auf Peelings und eine schonende Reinigung tragen ebenfalls dazu bei, dass die Bräune nicht zu schnell verblasst. Wichtig ist, die Haut nicht zu überfordern und ihr die notwendige Regeneration zu gönnen. So bleibt nicht nur die Bräune, sondern auch das gesunde Strahlen der Haut lange erhalten – und das Sommergefühl noch ein bisschen länger präsent.
