Das Hormon GLP-1 ist der Grund, warum viele auf die Abnehmspritze setzen. Doch man kann es auch mit der richtigen Ernährung fördern. Welche Lebensmittel dabei eine Rolle spielen und worauf man achten sollte.
Stoffwechsel
Sanfte Entgiftung: Mehr Energie im Alltag ohne radikale Kuren
Entdecke, wie sanfte, regelmäßige Entgiftung dir zu mehr Energie und Wohlbefinden verhelfen kann – ohne radikale Kuren.
Forscher warnt: Kältetherapie kann den Muskelaufbau bremsen
Eisbaden, Kältekammer & Co. – Kältetherapien liegen im Trend und versprechen viele gesundheitliche Vorteile. Doch gerade im Zusammenhang mit Krafttraining können sie auch kontraproduktiv sein. Warum das so ist, erklärt uns Dr. Slaven Stekovic im Interview.
Reisflocken vs. Haferflocken: Welche sind wirklich gesünder?
Mit dem richtigen Frühstück in den Tag starten Das Frühstück ist mehr als nur eine Mahlzeit – es ist der Kickstart für deinen Tag. Ein gutes Frühstück liefert Energie, hält …
Fettzellen vorprogrammiert: So vermeidest du den Jo-Jo Effekt
Man nimmt ab, freut sich über die verlorenen Kilos – doch der Jo-Jo-Effekt lässt das Gewicht oft wieder steigen. Eine Studie zeigt, dass Fettzellen sich an Übergewicht „erinnern“.
Schwacher Stoffwechsel: So erkennst du, ob du betroffen bist
Frustrierend ist es, im Fitnessstudio zu schwitzen und gesund zu essen, aber keine Fortschritte beim Abnehmen zu sehen. Ein langsamer Stoffwechsel könnte die Ursache sein. Doch wie erkennst du, ob du betroffen bist?
Osteoporose-Gefahr: 5 Tipps für eine bessere Knochengesundheit
Bei dünner werdenden Knochen, die auf Osteoporose hindeuten, ist es wichtig, schnell zu handeln, um das Fortschreiten der Krankheit zu bremsen. Auch wenn die Knochendichte der Jugend nicht wiederhergestellt werden kann, helfen gezielte Maßnahmen, einen schnellen Verlust zu verhindern.
Energie-Booster: Wie du deinen NADH-Spiegel erhöhen kannst
Longevity-Gurus schwören auf dieses Coenzym: NADH. Doch wie wirkt es im Körper und wie kann man es erhöhen? Ein Experte klärt auf.
Geheime Warnsignale: Was die Nägel über deine Gesundheit verraten
Nägel sind mehr als nur Schönheitsmerkmale. Erfahre, wie sie auf Veränderungen im Körper hinweisen können und welche wichtigen Informationen sie über die Gesundheit geben können.
Stoffwechsel und Darm anregen: Setze auf dieses Frühstück
Wohlbefinden durch Ernährung Während früher das klassische Brötchen mit Butter und Käse beliebt war, rückt heute eher ein proteinreiches und darmfreundliches Frühstück in den Fokus. Denn eine ausgewogene Ernährung, reich …