In der neuen IKEA-Schlafstudie wurden fünf überraschende Trends entdeckt: Wer hat die wildesten Albträume und wer genießt besonders langen Schlaf? Wir haben die Antworten für dich!
Schlafhygiene
Schlafhygiene: Besser schlafen für mehr Energie
Entdecke die Bedeutung der Schlafhygiene für besseren Schlaf und Gesundheit. Optimiere deine Schlafgewohnheiten für mehr Wohlbefinden.
Früher ins Bett: So viel Schlaf benötigen Schulkinder wirklich
Nach den Sommerferien bleibt Schlaf für viele Kinder eine Herausforderung. Gesunder Schlaf ist entscheidend für ihre körperliche und emotionale Entwicklung. Doch wie viel Schlaf benötigen Schulkinder wirklich?
Schlafhygiene von Grund auf: So reinigst du deine Matratze
Schlafhygiene ist der Schlüssel zu erholsamem Schlaf. Achte auf deine Matratze und reinige sie regelmäßig, denn Staub und Milben können die Schlafqualität beeinträchtigen.
REM-Schlaf vs. Tiefschlaf: Was brauchst du wofür?
Optimieren deinen Schlaf: Lernen die wichtigen Funktionen von REM-Schlaf und Tiefschlaf für deine Gesundheit kennen.
REM-Schlaf Dauer optimieren: Was du wissen musst
Erfahre mehr über die REM-Schlaf Dauer und ihre Bedeutung für geistige Erholung und emotionale Verarbeitung.
10 Tipps: Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?
Ein erholsamer Schlaf bleibt für viele ein unerfüllter Wunschtraum. Doch wie lässt sich die Schlafqualität effektiv steigern? Mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen kannst du Routinen entwickeln, die deinen Schlaf nachhaltig verbessern.