Rückenschmerzen durch Sitzen, schlechte Schlafposition oder wenig Bewegung sind weit verbreitet. Partnerübungen helfen, Verspannungen zu lösen, den Rücken zu stärken und die Motivation zu steigern.
Fitness
Kettlebell Swings: Das ultimative Workout zur Steigerung deiner VO2 Max
Fällt es dir schwer, während des Trainings genug Luft zu bekommen? Das liegt möglicherweise an einer niedrigen VO2 max, die bestimmt, wie effizient dein Körper Sauerstoff aufnimmt und nutzt.
Pull-Up Challenge: So schaffst du deinen ersten Klimmzug
Der Klimmzug ist ein echter Test für Kraft und Fitness. Viele wollen ihn schaffen, doch nur wenige wissen, wie sie ihn mit Technik, Ausdauer und Geduld meistern können.
Fit trotz Bauch: 5 Dinge, die du in der Schwangerschaft wissen solltest
Während du mit Übelkeit und zusätzlichem Gewicht kämpfst, sieht man auf Social Media oft schwangere Frauen, die bis zum neunten Monat Gewichte heben oder anspruchsvolle Kurse besuchen. Diese unrealistischen Darstellungen können zu Missverständnissen und unsicheren Sportpraktiken führen kann.
Kohlenmonoxid einatmen: Ein gefährlicher Trend im Ausdauersport
Im Ausdauersport suchen Athleten nach Wegen, ihre Leistung zu steigern. Eine neue, riskante Methode ist die Inhalation von Kohlenmonoxid, das die Ausdauer erhöhen soll.
„Business Yoga“: So steigerst du deine Produktivität im Büro
Überfüllte To-do-Listen und Meetings können ein großer Stressfaktor sein. Business-Yoga baut Stress ab, hebt die Stimmung und steigert die Produktivität – direkt im Büro und ohne großen Aufwand.
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Darf man sich nach dem Training mit einem Getränk belohnen oder wird Alkohol den Trainingserfolg zunichtemachen? Wir haben die Antwort.
Yoga gegen Rauchen: Diese Übungen unterstützen beim Aufhören
Wiederholte Versuche, mit dem Rauchen aufzuhören, scheitern oft. Yoga kann effektiv bei der Raucherentwöhnung helfen, indem es Körper, Geist und Emotionen gleichzeitig unterstützt.
Ausgeglichen durch Sport: Diese Workouts stabilisieren deine Hormone
Sport setzt eine Vielzahl von Hormonen frei, die unsere Stimmung und Gesundheit positiv beeinflussen können. Doch wie trainiert man am besten für Hormonausgleich?
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Im November, der Hochsaison für Erkältungen und Grippe, ist regelmäßige Bewegung wichtig, um dein Immunsystem zu stärken und das Risiko von Infektionen zu verringern.