Darf man sich nach dem Training mit einem Getränk belohnen oder wird Alkohol den Trainingserfolg zunichtemachen? Wir haben die Antwort.
Cortisol
Ausgeglichen durch Sport: Diese Workouts stabilisieren deine Hormone
Sport setzt eine Vielzahl von Hormonen frei, die unsere Stimmung und Gesundheit positiv beeinflussen können. Doch wie trainiert man am besten für Hormonausgleich?
Hormonhaushalt im Griff: Schreib dir das auf den Einkaufszettel
Lebensmittel als Unterstützer Unsere Hormone sind wahre Multitalente: Sie regulieren unsere Stimmung, steuern unseren Stoffwechsel und beeinflussen unser Wohlbefinden auf vielfältige Weise. Doch was passiert, wenn dieser sensible Hormonhaushalt aus …
Cortisol-Face: Wie gefährlich ist der Trendbegriff?
Besonders auf Social Media begegnet man dem Begriff “Cortisol-Face” immer häufiger. Dabei beschreibt er ein durch Stress ausgelöstes, aufgequollenes Gesicht. Doch dieser Begriff sollte kritisch hinterfragt werden.
Stress: 8 Anzeichen dafür, dass dein Körper leidet
Dein Herz schlägt schneller, die Atmung flacht ab: Stress kann ernsthafte Folgen haben. Welche Warnsignale zeigen, dass du unter Dauerstress leidest?
Mehr als Flexibilität: 7 Vorteile von Yoga, die du noch nicht kanntest
Während Yoga oft für seine bekannten Vorteile wie erhöhte Flexibilität, reduzierte Stresslevels und allgemeines Wohlbefinden geschätzt wird, bietet diese Praxis auch viele weniger bekannte Aspekte.
Anti-Stress: Cortisolspiegel auf natürliche Art und Weise senken
Erfahre, wie ein hoher Cortisolspiegel deine Gesundheit negativ beeinflussen kann und lerne natürliche Wege zur Regulierung kennen.
Power Nap: Ist ein kurzer Mittagsschlaf ungesund?
Am Nachmittag bist du müde und unproduktiv? Erfahre, wie du deine Leistung und dein Wohlbefinden mit Power Napping verbessern kannst.
Burnout: Macht zu viel Sport krank?
Du siehst auf Instagram wieder einmal jemanden beim Sport und fühlst dich sofort aufgefordert zu trainieren, obwohl du eigentlich total erschöpft von der letzten Einheit bist? Lass dich davon nicht beeinflussen, es könnte dir mehr schaden als nützen.
Krafttraining: So bringt es die Hormone ins Gleichgewicht
Erfahre, wie regelmäßiges Training nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch dazu beiträgt, deine Hormone ins Gleichgewicht zu bringen. Welche das sind und vor allem wie du dein Wohlbefinden stärkst, liest du im Artikel.