Gemüse: roh oder gekocht? Finde heraus, was die beste Option ist, um die gesundheitlichen Vorteile voll auszuschöpfen.
Bewusste Ernährung
Nährstofflücken: Diese Vitamine raubt dir die Pille
Die langfristige Einnahme der Pille kann das Risiko für Mängel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen erhöhen. Doch welche Nährstoffe sind besonders betroffen und wie kann man einem möglichen Vitaminmangel vorbeugen?
Fruktoseintoleranz: Welches Obst darf man noch essen?
Fruktose galt lange als gesunde Zuckeralternative, doch bei manchen kann sie zu Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall führen. Wie sollten sich Menschen mit einer Unverträglichkeit ernähren?
Heißhunger-Auslöser: Wegen diesen Hormonen kriegst du Essattacken
Heißhungerattacken und nächtliche Essattacken können bei einer Diät lästig sein. Erfahre, welche Hormone damit zusammenhängen.
Wasserkefir: So kann die Limo deinen Darm optimieren
Wasserkefir wird immer beliebter – nicht nur wegen seines erfrischenden Geschmacks, sondern auch als gesunde Alternative, die die Darmgesundheit unterstützt.
Blähbauch ade: Diese Hausmittel helfen dir sofort
Viele Hausmittel versprechen die Linderung von Blähbauch, aber nicht alle sind effektiv oder ohne Nebenwirkungen. Welche helfen wirklich?
Safran: So gesund ist das teuerste Gewürz der Welt
Ob Paella, Hähnchen in Safran-Curry oder Safran-Risotto – das „rote Gold“ verleiht Gerichten Geschmack und Farbe. Safran wird seit Jahrhunderten wegen seiner gesundheitlichen Vorteile geschätzt und 2024 sogar zur „Arzneipflanze des Jahres“ ernannt. Doch worauf sollte man beim Kauf achten, und welche Wirkungen hat das edle Gewürz wirklich?
Süßes ohne Reue naschen: 5 gesunde, kalorienarme Halloween-Snacks
Halloween ist die Zeit der süßen Verführung, mit vielen ungesunden Snacks. Doch keine Sorge! Es gibt leckere, zuckerarme Alternativen. Hier sind fünf Rezepte für ein schlechtes Gewissen.
Tag des Brotes: Ein Nahrungsmittel, das sowohl gesund als auch ungesund sein kann
Heute, am 16. Oktober, feiern wir den Tag des Brotes. Trotz Kritik durch Ernährungstrends wie Low-Carb und Glutenfrei bleibt Brot eines der ältesten und wichtigsten Lebensmittel. Warum ist es so umstritten, und was macht es für unsere Ernährung wichtig?
Palmöl: Von diesen Folgen hast du noch nicht gehört
Wusstest du, dass Palmöl in fast der Hälfte aller verpackten Produkte steckt? Trotz seiner Vielseitigkeit birgt es gesundheitliche und ökologische Risiken.