Die Bedeutung der Skincare-Routine
Selbstfürsorge hat in unserer hektischen Welt einen hohen Stellenwert eingenommen, und eine regelmäßige sowie individuell angepasste Hautpflege-Routine, meist bei vielen auch „Skincare-Routine“ genannt, kann dabei eine wichtige Rolle spielen. Die tägliche Pflege des größten Organs des Körpers ist nicht nur eine äußere Behandlung, sondern auch eine Möglichkeit, sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken und zur Ruhe zu kommen. Durch das bewusste Eincremen und Massieren der Haut wird ein Moment der Entspannung geschaffen, der helfen kann, den Alltagsstress zu reduzieren. Zahlreiche Studien belegen, dass diese Form der Selbstfürsorge das Wohlbefinden enorm steigern und auch die mentale Gesundheit positiv beeinflussen kann. Laut einer umfangreichen Forschung mit über 1000 Proband:innen bieten Hautpflege-Routinen auch eine Gelegenheit, die Achtsamkeit zu vertiefen. Die Studie zeigt, dass Achtsamkeit auch Depressionen und Ängste lindern kann, indem sie Sorgen und Grübeleien wirksam unterbindet. Aus einem Artikel von HarpersBazaar geht außerdem hervor, dass eine konsequente Skincare-Routine den Cortisolspiegel, also das Stresshormon, im menschlichen Körper um 83 Prozent senkt.
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Ganzheitliche Pflege für Körper und Geist
Für viele Menschen ist eine persönliche Hautpflege zum Anker der Ruhe geworden. Es ist ein Akt der Selbstfürsorge, der weit über die Oberfläche hinausgeht. Caroline Rechtman, Co-Founderin der Hautpflegemarke Muicaró, sieht einen starken Zusammenhang zwischen Hautpflege und psychischer Gesundheit: „Hautpflege ist Zeit für sich selbst. Sie wird oft vernachlässigt, ist aber sehr wichtig für die mentale Gesundheit. Eine tägliche Skincare-Routine und die Auseinandersetzung mit positiven Affirmationen, die unser Mindset stärken, bewirken eine Menge in unserem Alltag. Es hilft letztlich, stressresistenter und damit glücklicher sowie auch erfolgreicher zu werden.“ Die Muicaró-Produkte tragen deshalb besondere Sprüche als Namen, die daran erinnern sollen, dass neben der richtigen Hautpflege auch die Stärkung des eigenen Mindsets sehr wichtig ist.
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Affirmationen treffen auf Skincare-Routine
Muicaró verfolgt damit ein sogenanntes Holistic Beauty Concept, das weit über die herkömmliche Hautpflege hinausgeht: Sogenannte Affirmationen können dabei eine kraftvolle Wirkung auf die Psyche haben. Die Auswahl der Produktnamen von Muicaró ist darauf ausgerichtet, positive Gedanken zu fördern. „Der ganzheitliche Ansatz bedeutet für uns, dass wir uns nicht nur auf qualitativ hochwertige und wirksame Pflegeprodukte konzentrieren, sondern auch darauf, dass Geist und Seele eine sehr große Rolle für unsere (Haut-)Gesundheit spielen,“ erklärt die Mitgründerin das Konzept der Marke. Die von Muicarós Community ausgewählten Affirmationen wie „I FEEL CONFIDENT“ oder „I STAY CALM AND CENTERED“ sind also mehr als nur Produktnamen: Sie sind tägliche Erinnerungen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. „Optimalerweise entdeckt und findet jeder/jede unserer Kund:innen seine eigene Sprüche. Dennoch sind die gewählten Affirmationen sehr starke und erinnern immer wieder daran, sich etwas Zeit für sich und seine mentale Gesundheit zu nehmen. Selbst ein kurzer Moment kann bereits viel bewirken“, erklärt Rechtman. Durch das tägliche Wiederholen dieser positiven Aussagen kann das Selbstbewusstsein indirekt gestärkt und eine optimistische Grundhaltung gefördert werden. „Über unsere Plattformen und vor allem über unseren Blog bieten wir auch Informationen und Übungen an, um am eigenen Mindset zu arbeiten. Unsere Produkte richten sich an Frauen und Männer, die mitten im Leben stehen. Deshalb sind unsere Mindset-Übungen auch kurz, sie dauern zwischen einer und fünf Minuten. So kann jede und jeder sie ideal in den oft stressigen Alltag integrieren“, so die gelernte Mentaltrainerin.
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Natürlichkeit fördern
Angesprochen auf den Trend zu Botox und ähnlichen Eingriffen bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen, spricht sich Rechtman für eine bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Beweggründen aus. „Es ist die Balance, die es ausmacht“, sagt sie in unserem Interview. Es sei wichtig, solche Schritte für sich selbst zu gehen und nicht nur, um anderen zu gefallen. Um das Wohlbefinden in der eigenen Haut zu stärken, sollte man sich mit sich selbst auseinander setzen und auch seine natürliche Schönheit entdecken. „Auf den Social-Media-Plattformen gibt es zum Glück immer mehr Initiativen von Influencern, die versuchen, auch ihre natürlichen Seiten zu zeigen und darauf aufmerksam zu machen, dass das, was man auf Instagram & Co. sieht, oft nicht der realen Welt entspricht. Das finde ich sehr wichtig. Denn natürlich konsumiert ein Großteil von uns Social Media, weil wir schöne Dinge sehen wollen. Aber wir müssen uns immer bewusst sein, dass es sich um eine idealisierte Realität handelt. Ich glaube, dass es sehr hilfreich ist, zwar aufgepeppte Inhalte zu produzieren, seine Follower aber immer wieder darauf hinzuweisen, dass es auch inszenierte Bilder und Videos zu sehen gibt“, so Rechtman.
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Hautpflege und mentale Gesundheit in Balance
Die Kombination von Hautpflege und mentaler Gesundheit ist ein ganzheitlicher Ansatz, der immer mehr an Bedeutung gewinnt. Chronischer Stress und negative Selbstwahrnehmung nehmen in der Bevölkerung zu, und eine bewusste Skincare-Routine kann helfen, diesen Herausforderungen entgegenzuwirken. Bildung im Umgang mit Medien ist ebenfalls entscheidend: Die richtige Nutzung von Social Media und die Anpassung von Einstellungen auf Smartphones und Tablets könnten dabei helfen, das Informationsrauschen zu reduzieren und die geistige Gesundheit zu fördern. Durch die richtige Nutzung von Social Media und anderen Medien sowie die Integration von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen kann das Wohlbefinden stetig gesteigert werden. „Aufklärung und Tools sind zwei wichtige Themen, um das zu erreichen,“ betont die Gründerin von Muicaró. Die negative Selbstwahrnehmung in der Bevölkerung erfordern Aufklärung und die Bereitstellung von Hilfestellungen: „Je mehr Menschen diese „Werkzeuge“ nutzen, desto mehr Akzeptanz wird es für sich selbst und andere geben.“
Muicaró steht somit nicht nur für Hautpflegeprodukte, sondern für ein ganzheitliches Konzept, das darauf abzielt, das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele zu steigern.
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