Natürlicher Elektrolytnachschub
Kokoswasser ist längst mehr als ein Erfrischungsgetränk aus dem weit entfernten Urlaub. Es hat sich weltweit einen festen Platz in den Supermarktregalen und in den Herzen gesundheitsbewusster Menschen erobert. Doch es ist mehr als nur ein Trend: Jeden Tag Kokoswasser zu trinken, ist nämlich für den Körper besonders gut. Einer der größten Pluspunkte von dem Wasser der Koksnüssen ist sein hoher Elektrolytgehalt. Elektrolyte wie Kalium, Natrium, Magnesium und Kalzium sind vor allem in den Sommermonaten wichtig, um den Flüssigkeitshaushalt und die Funktion von Muskeln und Nerven im Gleichgewicht zu halten. Besonders nach intensivem Training kann Kokoswasser helfen, den Körper schnell und natürlich zu rehydrieren, ohne die Zucker- und Kalorienmengen vieler künstlicher Sportgetränke. Dein Körper wird weniger Muskelkrämpfe bekommen und du wirst dich auch energiereicher fühlen.
Unterstützt die Herzgesundheit
Ein weiterer wichtiger Vorteil, den der tägliche Genuss von Kokoswasser mit sich bringt, ist seine positive Wirkung auf die Herzgesundheit. Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Trinken von Kokoswasser den Blutdruck senken kann. Dies ist vor allem auf den hohen Kaliumgehalt zurückzuführen, der den Blutdruck reguliert, indem er die negativen Auswirkungen von Natrium ausgleicht. Außerdem enthält Kokoswasser Antioxidantien, die die Bildung von LDL-Cholesterin verhindern können, was wiederum das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt.
Förderung der Verdauungsgesundheit
Jeden Tag ein Glas Kokoswasser kann aber auch in punkto Darmgesundheit helfen. Das Wunderwasser kann nämlich die Verdauungsgesundheit fördern, da es ist reich an Ballaststoffen ist und daher so die Verdauung anregen kann. Damit lassen sich Verstopfungen und Blähungen vorbeugen. Darüber hinaus hat es eine beruhigende Wirkung auf den Magen und kann ebenfalls bei Sodbrennen oder saurem Reflux Linderung verschaffen. Die in Kokoswasser enthaltenen Enzyme unterstützen zudem die Nahrungsaufnahme und können dabei helfen, den Verdauungsprozess insgesamt zu verbessern. Auch während der Periode oder auch davor, wenn die meisten Frauen unter einem Blähbauch leiden, kann man mit bestimmten Mischungen für eine Reduktion des Menstruations-Blähbauchs sorgen.
Ein mögliches „Anti-Bloating“-Rezept wäre wie aus dem folgendem Instagram-Video:
150ml Kokoswasser
1 Limette
30g Spinat
ein paar Mintblätter
1 Banane
2cm geriebener Ingwer
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an
Stärkung des Immunsystems
Auch das Immunsystem profitiert vom täglichen Trinken von Kokoswasser. Es enthält Laurinsäure, eine Fettsäure, die für ihre antibakteriellen, antiviralen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Diese können dazu beitragen, den Körper vor Infektionen zu schützen und das Immunsystem zu stärken. Außerdem enthält Kokoswasser Vitamin C, das eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems spielt.
Verbesserung der Hautgesundheit
Nicht zuletzt wirkt sich Kokoswasser auch positiv auf die Hautgesundheit aus. Durch seinen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen kann es helfen, die Haut zu hydratisieren und zu nähren. Solltest du also jeden Tag ein Glas Kokosnusswasser trinken, könnte sich deine Haut verbessern und du bekommst vermutlich mehr „Glow“. Zudem kann Kokoswasser auch äußerlich angewendet werden, um Hautunreinheiten zu reduzieren und Entzündungen zu lindern. Es wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender und kann so dazu beitragen, das Hautbild zu verbessern.
Fazit: Ein Allrounder für die Gesundheit
Kokoswasser ist weit mehr als nur ein Trendgetränk. Seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile machen es zu einem wertvollen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Von der Rehydration über die Unterstützung der Herz- und Verdauungsgesundheit bis hin zur Stärkung des Immunsystems und Verbesserung der Haut – Kokoswasser ist ein wahres Allroundtalent. Wer regelmäßig oder sogar täglich Kokoswasser in seine Ernährung integriert, kann von den vielseitigen Benefits dieses natürlichen Getränks profitieren – und spart im Gegensatz zu süßen Säften oder Energydrinks jede Menge Kalorien.
