Was bestimmt den Testosteronspiegel?
Testosteron wird oft als das ultimative Symbol für Männlichkeit betrachtet, und ein Mangel an diesem Hormon kann die Gesundheit erheblich beeinflussen. Doch was bestimmt den Testosteronspiegel des Mannes? Neben bekannten Faktoren wie Ernährung und Fitness scheint auch der Beziehungsstatus eine Rolle zu spielen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass der Testosteronspiegel bei Männern durch die Partnerschaft beeinflusst werden kann. Sinkt der Spiegel des Sexualhormons tatsächlich, wenn Männer eine längere Beziehung eingehen? Wird ein Mann in einer Beziehung also träger und „unmännlicher“?
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Beziehungsstatus und der Testosteronspiegel
Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer, die in einer festen Beziehung leben, tendenziell niedrigere Testosteronwerte aufweisen als ihre alleinstehenden oder frisch verliebten Altersgenossen. Dieser Effekt scheint mit der Dauer und der Qualität der Beziehung zusammenzuhängen. In der Anfangsphase einer Beziehung, wenn die Aufregung und die positive Stimmung hoch sind, zeigen Studien, dass der Testosteronspiegel oft erhöht ist. Eine Studie, die in der Zeitschrift Evolutionary Psychology veröffentlicht wurde, zeigte, dass Männer in neuen Beziehungen höhere Testosteronwerte aufweisen als Männer in langjährigen Beziehungen. Die Forscher:innen schlossen daraus, dass Testosteron möglicherweise eine Rolle bei der Motivation spielt, neue Partnerschaften einzugehen. Männer mit einem höheren Ausgangstestosteronspiegel neigen laut Forscher:innen also häufiger dazu, Beziehungen schnell zu beenden. Mit der Zeit kann der Testosteronspiegel jedoch sinken, wenn die Beziehung stabil und etabliert ist. Männer, die sich langfristig an ein:e Partner:in binden, haben etwa 20% niedrigere Testosteronwerte als Männer, die nicht in einer Beziehung sind. Auch bei Frauen wurde eine Abnahme des Testosteronspiegels festgestellt, allerdings nicht so deutlich wie bei Männern. Dieser Rückgang könnte eine biologische Anpassung sein, die dazu beiträgt, dass Männer sich an ihr:e Partner:in binden und in ihren Beziehungen fürsorglicher und engagierter sind. Ein niedriger Testosteronspiegel kann daher eine günstige Rolle bei der Aufrechterhaltung stabiler und unterstützender Partnerschaften spielen.
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Zufriedenheit und emotionale Unterstützung
Der Testosteronspiegel wird nicht nur von der Dauer der Beziehung beeinflusst, sondern auch von der Zufriedenheit und der emotionalen Unterstützung in der Partnerschaft. Eine 2016 veröffentlichte Studie fand heraus, dass ältere Männer mit einem hohen Maß an emotionaler Unterstützung, sei es durch romantische oder soziale Beziehungen, niedrigere Testosteronwerte aufweisen. Die Forscher:innen stellten fest, dass ein niedriger Testosteronspiegel in diesen Fällen möglicherweise dabei hilft, unterstützende und pflegende Beziehungen aufrechtzuerhalten. Auch die Qualität der Beziehung, einschließlich der Zufriedenheit und des Engagements beider Partner, kann den Testosteronspiegel beeinflussen. Eine erfüllende Beziehung kann zu einem geringeren Stressniveau beitragen, was wiederum den Testosteronspiegel regulieren kann
Stress und Konflikte
Stress kann den Testosteronspiegel beeinflussen. Konflikte und Streit sind in Beziehungen unvermeidlich. Wie häufig diese Konflikte auftreten und wie stressig sie sind, kann den Testosteronspiegel beeinflussen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit frisch verheirateten Paaren hat gezeigt, dass der Testosteronspiegel der Männer bei Streitigkeiten ansteigt. Dieser Anstieg war jedoch nicht immer positiv und konnte zu zusätzlichen Spannungen in der Beziehung führen. Auch wenn Stress durch Konflikte kurzfristig zu einer Steigerung des Testosteronspiegels führt, kann dauerhafter Stress den Testosteronspiegel langfristig senken und sich negativ auf die Gesundheit auswirken.
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Zuneigung und sexuelle Aktivität
Zuneigung und körperliche Nähe spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Testosteronspiegels. Testosteron wird häufig mit Aggression in Verbindung gebracht, kann aber auch positives Sozialverhalten fördern. Regelmäßige Zuneigung und körperliche Nähe zwischen den Partnern können sich positiv auf den Testosteronspiegel auswirken. Sexuelle Aktivität ist ebenfalls wichtig, da Testosteron eine zentrale Rolle bei der Regulierung der Libido und der sexuellen Funktionen spielt. Es gibt auch einige Hinweise, die darauf hindeuten, dass regelmäßiger Geschlechtsverkehr den Testosteronspiegel stabilisieren kann. In jedem Fall wird häufig berichtet, dass eine Testosteronbehandlung mit einer Verbesserung der sexuellen Gesundheit und Libido einhergeht.
Niedriger Testosteronspiegel in der Beziehung
Oft wird darüber gescherzt, wie sich hormonelle Veränderungen bei Frauen auf die Beziehung auswirken. Aber auch bei Männern kann ein niedriger Testosteronspiegel eine Reihe von Symptomen hervorrufen, die sich auf die Beziehung auswirken können. Zu den häufigsten Beschwerden gehören eine verminderte Libido, erektile Dysfunktion und eine Abnahme der Muskelmasse. Diese Symptome können zu Stress und emotionaler Distanz in der Beziehung führen. Nachlassendes sexuelles Interesse und Schwierigkeiten im Schlafzimmer können zu Spannungen und Missverständnissen zwischen den Partnern führen. Darüber hinaus können niedrige Testosteronwerte mit Müdigkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen einhergehen, die die Beziehung ebenfalls belasten können. Wenn du Anzeichen eines niedrigen Testosteronspiegels bemerkst, wie zum Beispiel eine verringerte Libido oder anhaltende Müdigkeit, ist es ratsam, ein:e Ärzt:in aufzusuchen. Ein:e Ärzt:in kann deinen Testosteronspiegel überprüfen und dir gegebenenfalls eine Testosteronersatztherapie empfehlen, um die Symptome zu behandeln.
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Auch positive Auswirkungen auf die Beziehung
Ein niedriger Testosteronspiegel wird oft als negativ empfunden, insbesondere im Hinblick auf Männlichkeit und Vitalität. In einer festen und stabilen Beziehung kann der Hormonabfall jedoch auch positive Auswirkungen haben. Er fördert emotionales Engagement, Fürsorge und Verantwortungsbewusstsein, was die Partnerschaft stabiler und harmonischer macht. Männer mit niedrigem Testosteronspiegel neigen dazu, Konflikte konstruktiv zu lösen und sich stärker in Partnerschaft und Familie einzubringen. Außerdem senkt ein niedriger Testosteronspiegel das Risiko für bestimmte Gesundheitsprobleme und kann die Treue in der Partnerschaft stärken. So gesehen kann ein niedriger Testosteronspiegel als wertvoller Faktor für langfristiges Glück und Zufriedenheit in der Partnerschaft gesehen werden.
