Sport und die Hautgesundheit
Sport ist gut für die Haut, denn er regt die Durchblutung an und versorgt die Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen. Außerdem fördert Sport die Ausscheidung von Toxinen über den Schweiß, was zu einem klareren Hautbild führt. Das Training mit Makeup kann sich jedoch auch auf andere Weise auf die Gesundheit der Haut auswirken. Viele von uns trainieren gelegentlich mit Makeup, vor allem wenn wir in der Mittagspause oder nach der Arbeit ins Fitnessstudio gehen, ohne uns vorher abzuschminken. Doch wie sinnvoll ist es wirklich, geschminkt zu trainieren, und welche Auswirkungen kann das auf die Haut haben?
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Warum manche geschminkt trainieren
Manchmal hat man keine Zeit, sich vor dem Training abzuschminken, wenn man gerade von der Arbeit oder einer anderen Aktivität kommt. Manche Frauen entscheiden sich auch dafür, mit Makeup zu trainieren, weil sie sich dadurch selbstbewusster und wohler fühlen. Für viele ist Makeup nicht nur ein kosmetisches Mittel, sondern ein wichtiger Bestandteil ihrer täglichen Routine, der ihnen hilft, sich gut zu fühlen und in sozialen Situationen selbstbewusster aufzutreten. Der Wunsch, auch während des Trainings gepflegt und attraktiv auszusehen, kann zusätzliches Selbstvertrauen geben und die Motivation steigern. Darüber hinaus kann die Entscheidung, geschminkt zu trainieren, auch Ausdruck des persönlichen Stils und der eigenen Identität sein. Auch Profisportlerinnen tragen bei Wettkämpfen ausdrucksstarkes Makeup als Zeichen ihrer Identität. Aber warum wird das Schminken im Sport so verteufelt? Ist es wirklich schädlich für die Haut?
Nachteile von Makeup beim Sport
Die Nachteile von Makeup beim Sport umfassen mehrere gesundheitliche und praktische Probleme. Makeup kann die Poren verstopfen, wie eine Studie im Journal of Cosmetic Dermatology zeigt. Das kann zu Hautirritationen, Akne und anderen Hautproblemen führen, insbesondere wenn Schweiß und Makeup in Kontakt kommen. Reibung und vermehrtes Schwitzen während des Trainings können die Haut zusätzlich belasten und zu Hautunreinheiten oder Allergien führen. Während des Trainings wird die Haut vermehrt durchblutet und über den Schweiß werden Giftstoffe ausgeschieden. Makeup kann diesen natürlichen Prozess behindern und die Haut daran hindern, sich optimal zu regenerieren. Das kann langfristig zu einer Verschlechterung der Hautgesundheit führen. Auch der Kontakt zwischen Füßen, Händen und Boden, der bei Aktivitäten wie Yoga, Radfahren und Gewichtheben erforderlich ist, muss berücksichtigt werden. Bakterien, die in Fitnessstudios gefunden werden, haften eher an Makeup als an sauberer Haut, vor allem da Menschen dazu neigen, ihr Gesicht mehrmals pro Stunde zu berühren, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich Bakterien in den Poren festsetzen.
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Makeup und Training kombinieren
Die beste Entscheidung, die du für deine Haut treffen kannst, ist ohne Makeup zu trainieren. Aber wenn du nicht ganz ohne Makeup Sport treiben möchtest, weil du dich mit Makeup selbstbewusster fühlst, gibt es einige Tipps, die dir helfen können, Hautprobleme und Unreinheiten zu minimieren:
- Augen und Lippen hervorheben: Augen-Makeup und Lippenstift verstopfen die Poren beim Sport weniger als Foundation. Du brauchst also nicht ganz auf Makeup zu verzichten und kannst die Aufmerksamkeit von deiner Haut auf deine Augen oder Lippen lenken, indem du ein ausdrucksstarkes Makeup verwendest, während deine Haut ungeschminkt bleibt.
- Verwende Produkte für Sport und Fitness: Es gibt spezielle Kosmetikprodukte, die für sportliche Aktivitäten entwickelt wurden. Diese Produkte sind oft leichter und weniger komedogen, was bedeutet, dass sie weniger wahrscheinlich die Poren verstopfen.
- Achte auf die Wahl der Produkte: Wähle wasserfeste oder schweißresistente Produkte, die dazu neigen, besser zu haften und weniger abzublättern. Mineral-Foundations können ebenfalls eine gute Wahl sein, da sie oft weniger irritierend für die Haut sind.
- Reinige die Haut gründlich nach dem Training: Um Hautprobleme zu vermeiden, ist eine gründliche Reinigung nach dem Training unerlässlich. Das hilft, Makeup-Reste, Schweiß und Toxine von der Haut zu entfernen und fördert die Hautgesundheit.
- Berücksichtige die Art des Trainings: Bei weniger intensiven Aktivitäten wie Yoga oder Pilates ist es möglicherweise weniger problematisch, geschminkt zu bleiben als bei hochintensiven Workouts, bei denen du vermehrt schwitzt.
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