Warum spiegeln Nägel Körperzustände wider?
Fingernägel sind oft mehr als nur ein kosmetisches Detail. Sie sind nicht nur ein Zeichen von Pflege und persönlichem Stil, sondern können auch wichtige Hinweise auf den Gesundheitszustand eines Menschen geben. Da die Durchblutung das Wachstum der Nägel beeinflusst, reagieren sie auch auf Veränderungen im Körper. Die Blutversorgung der Nägel bringt Nährstoffe und Sauerstoff, die für ihr Wachstum und ihre Gesundheit notwendig sind. Nährstoffmangel, hormonelle Veränderungen oder Stoffwechselstörungen im Körper können sich auf die Gesundheit der Nägel auswirken. Eine genaue Beobachtung der Nägel kann daher auf verschiedene Gesundheitsprobleme hinweisen, die von Mangelerscheinungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen reichen. Hier sind 7 der wichtigsten Anzeichen, die die Nägel über die Gesundheit unseres Körpers verraten können:
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1. Weiße Flecken
Weiße Flecken auf den Nägeln, medizinisch Leukonychie genannt, sind weit verbreitet und in den meisten Fällen harmlos. Diese Flecken entstehen oft durch kleine Verletzungen oder Druck auf den Nagel, die zu winzigen Blutungen unter der Nageloberfläche führen. In der Regel verschwinden diese Flecken von selbst, wenn der Nagel nachwächst und die betroffenen Stellen herauswachsen. Dennoch können weiße Flecken in einigen Fällen auf einen Nährstoffmangel hinweisen, insbesondere auf einen Zink- oder Kalziummangel. Wenn diese Flecken über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben oder von anderen Symptomen wie brüchigen Nägeln oder allgemeinen Gesundheitsproblemen begleitet werden, kann eine Untersuchung helfen, die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme zu erkennen und gegebenenfalls die Ernährung anzupassen.
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2. Gelbliche Nägel
Gelbliche Nägel können eine Vielzahl von Ursachen haben, die von harmlos bis ernst reichen. Häufig ist die Gelbfärbung auf das Rauchen zurückzuführen, da Nikotin und Teer die Nägel verfärben und sie ihre natürliche Farbe verlieren. Pilzinfektionen wie Onychomykose sind ebenfalls häufige Ursachen für gelbe Nägel und können mit Juckreiz oder Verdickungen einhergehen. In einigen Fällen kann eine anhaltende Gelbfärbung jedoch auch auf ernstere Gesundheitsprobleme wie Diabetes oder Lungenerkrankungen hinweisen. Bei anhaltender Gelbfärbung, die nicht durch äußere Faktoren erklärt werden kann, sollte man medizinischen Rat einholen.
3. Brüchige oder splitternde Nägel
Brüchige oder splittrige Nägel sind oft ein Zeichen für eine unzureichende Feuchtigkeitsversorgung oder häufigen Kontakt mit Wasser und Reinigungsmitteln. Diese Probleme können durch den Einsatz von Haushaltsreinigern oder übermäßiges Waschen der Hände verursacht werden, was die Nägel austrocknet und schwächt. Brüchige Nägel können jedoch auch auf tiefer liegende Gesundheitsprobleme hinweisen, wie Eisenmangel oder Schilddrüsenstörungen. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Mineralien wie Eisen, Zink und Biotin, kann helfen, die Nagelgesundheit zu verbessern.
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4. Rillen und Einkerbungen
Rillen oder Einkerbungen auf den Nägeln, die als Onychorrhoe oder Beau-Linien bekannt sind, können auf verschiedene gesundheitliche Probleme hinweisen. Beau-Linien sind horizontale Rillen, die oft durch schwere Krankheiten, Fieber oder körperliche Belastung verursacht werden. Diese Linien entstehen, wenn das Nagelwachstum vorübergehend gestoppt wird und der Nagel später wieder weiterwächst, so dass zu sehen ist, wo das Nagelwachstum stoppt. Vertikale Rillen, die im Allgemeinen mit dem natürlichen Alterungsprozess in Verbindung gebracht werden, können auch auf Mangelerscheinungen wie Eisen-, Folsäure- oder Eiweißmangel oder auf Durchblutungsstörungen hinweisen.
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5. Blauverfärbung der Nägel
Eine bläuliche Verfärbung der Fingernägel, medizinisch Zyanose genannt, kann auf eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Blutes hinweisen. Diese Verfärbung kann verschiedene Ursachen haben, z. B. Atemwegserkrankungen, Herzfehler oder Kreislaufprobleme. Die Blaufärbung tritt auf, wenn sich der Sauerstoffmangel im Blut in den Nägeln widerspiegelt. Wenn die Blaufärbung nicht durch äußere Faktoren, wie z. B. Kälte, erklärt werden kann und über einen längeren Zeitraum anhält, sollte dringend ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.
6. Vergrößerte Nägel oder „Löffelnägel“
Zu breite oder löffelförmige Nägel (Koilonychie) können auf gesundheitliche Probleme wie Eisenmangelanämie oder andere Blutkrankheiten hinweisen. Diese Veränderungen machen sich durch eine ungewöhnliche, löffelförmige Wölbung der Nägel bemerkbar. Koilonychien können auch auf andere Erkrankungen wie Herz- oder Schilddrüsenerkrankungen hinweisen. Die Ursachen dieser Nagelform sollten daher ernst genommen werden. Eine Diagnose kann helfen, Eisenmangel oder andere gesundheitliche Probleme zu beheben.
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7. Rote oder entzündete Nägel
Rötungen oder Schwellungen um die Nägel können auf eine Infektion oder eine entzündliche Hauterkrankung wie Schuppenflechte (Psoriasis) oder Kontaktdermatitis hinweisen. Diese Symptome können auch auf eine chronische Entzündung hindeuten, die mit weiteren Beschwerden wie Schmerzen oder Eiterbildung einhergehen kann. Wenn solche Symptome auftreten, ist es wichtig, eine Hautärzt:in aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und eine geeignete Behandlung einzuleiten. Eine frühzeitige ärztliche Intervention kann helfen, die Entzündung zu behandeln und mögliche bleibende Schäden zu verhindern.
Das kannst du dagegen tun
Wenn die Nägel ungesund aussehen, sollte man zuerst herausfinden, was die Ursache sein könnte. Eine gute Ernährung mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Biotin, Zink und Eisen kann auf jeden Fall die Nagelgesundheit verbessern und die Nägel stärken. Auch der Kontakt mit aggressiven Reinigungsmitteln und zu viel Wasser sollte man vermeiden, um Risse und Bruch zu verhindern. Regelmäßige Pflege mit feuchtigkeitsspendenden Nagelcremes und -ölen wie Kokos-, Argan- oder Jojobaöl kann die Elastizität unterstützen und Trockenheit vorbeugen. Wenn die Probleme dennoch anhalten oder sich verschlimmern, ist es sinnvoll, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen, um mögliche Erkrankungen abzuklären und eine passende Behandlung zu bekommen.
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