Fällt es dir schwer, während des Trainings genug Luft zu bekommen? Das liegt möglicherweise an einer niedrigen VO2 max, die bestimmt, wie effizient dein Körper Sauerstoff aufnimmt und nutzt.
Ausdauersport
Kohlenmonoxid einatmen: Ein gefährlicher Trend im Ausdauersport
Im Ausdauersport suchen Athleten nach Wegen, ihre Leistung zu steigern. Eine neue, riskante Methode ist die Inhalation von Kohlenmonoxid, das die Ausdauer erhöhen soll.
Die Stufen-Power: Wie der Stairmaster dein Wohlbefinden steigert
Der absolute Liebling im Fitnessstudio ist bei vielen der Stairmaster. Warum Fitnessbegeisterte auf ihn schwören und wie du als Anfänger damit startest, verraten wir dir jetzt.
Morgens oder Abends Sport: Das ist die beste Trainingszeit für deine Fitnessziele
Nach einem langen Arbeitstag oder am Morgen fällt es oft schwer, die Energie für ein effektives Training aufzubringen. Doch die Tageszeit kann entscheidend für deinen sportlichen Erfolg sein. Welche ist die beste?
Longevity durch Schwimmen: So profitiert unser Gehirn
Schwimmen gerät bei vielen Menschen oft in den Hintergrund – sei es aus Zeitmangel oder weil es weniger im Rampenlicht der gängigen Sportarten steht. Dabei sollte man gerade auf diesen Sport setzen – das Gehirn wird es einem danken.
Fitness: Kann man Fett an bestimmten Körperstellen wegtrainieren?
Manche regen sich über ihr Bauchfett auf, die anderen jammern über ihre etwas breiteren Oberschenkel. Doch kann man diese Problemzonen einfach wegtrainieren?
Sport mit 20, 30, 40 und 60+: So trainierst du richtig
Mit zunehmendem Alter verändern sich die körperlichen Voraussetzungen, was sich nicht nur auf den Lebensstil, sondern auch auf den Sport auswirkt.
Fit im Urlaub: So bleibst du auch unterwegs in Form
Bleibe während deines Urlaubs fit und gesund, auch ohne Fitnessstudio oder teure Ausrüstung. Entdecke Tipps und Tricks, um aktiv zu bleiben und dein allgemeines Wohlbefinden zu fördern.
Cardio-Sport: Ist Schwimmen besser als Laufen?
Du fühlst dich im Wasser wohler als im Gym? Kein Wunder: Schwimmen ist gelenkschonend, entspannend und ist der ultimative Fat-Burner.