Nach einer anstrengenden Sporteinheit kann man ab und zu einen Muskelkater haben – doch muss man deswegen eine Pause machen?
Fitness
VO2-Max verbessern: Die besten Tipps und Workouts
VO2-Max verbessern – das ist ein zentrales Ziel für alle, die ihre aerobe Fitness und Ausdauerleistungsfähigkeit steigern möchten. Die VO2-Max, auch bekannt als maximale Sauerstoffaufnahme, ist ein wesentlicher Indikator für die körperliche Leistungsfähigkeit.
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Hat man sich entschieden, einen Langsteckenlauf zu machen, muss man auch die richtige Vorbereitung treffen. Doch worauf solltest du achten?
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Definierte Schultern setzen jedes Outfit perfekt in Szene – mit diesen fünf effektiven Übungen bringst du sie bis zum Sommer in Bestform.
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